当前，在以习近平同志为核心的党中央坚毅领导下，全国教育系统正在全力作好疫情防控工作。在这段类似的疫情防控期间，家长应当如何陪伴孩子童年？如何减轻和调节孩子以及自己的情绪？如何与孩子们相聚一段有意义的亲子时光？如何利用疫情给孩子上一堂生动的社会生活课，更佳地增进孩子茁壮？教育部中小学心理健康教育专家指导委员会针对疫情期间中小学生的居家自学生活，分别给全国广大家长和中小学生明确提出了建议。一场突如其来的疫情转变了广大中小学生的假期生活，也转变了学生们在家的自学和生活方式。

对于每个家庭而言，疫情带给的紧绷忧虑，长年居家的不权利感觉，以及推迟开学的新情况，可能会让家长们深感压力。同时，一些家长们也找到孩子经常出现了作息不规律、自学缺少兴趣、长时间玩游戏手机或游戏、情绪焦躁等情况。在这个类似时期，更为必须家长作好自己及孩子的身心矫正，联合作好疫情防水。为此，我们向全国的家长们明确提出如下建议：建议1：大力展开自我矫正，不向孩子传送负面情绪。

混乱和紧绷情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果无法调节好自己的负面情绪，也可能会传送给孩子，让孩子更为忧虑和紧绷。请求维持与外界的交流，主动注目各种大力信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇上显然无法应付的消极情绪，建议及时向专业机构展开求救。

建议2：协助孩子提高情绪，竖立较好心理状态。疫情期间，孩子必须持续待在家里，出外活动增加，无法和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续积累和积压。

请求家长解读孩子的负面情绪，及时展开正面纾缓和减轻，可以引领孩子运用非常简单的“腹式排便法”“肌肉放松法”等提高情绪，也可以通过运动、音乐、读者来协助孩子加压，维持大力心态。建议3：协助孩子辨别信息，做不信谣不传谣。

家长要付出代价孩子关于疫情的涉及问题，大力与孩子交流，不规避疫情状况，以合理方式、以孩子听不懂的语言介绍新冠肺炎的涉及科学知识、目前我国的防控措施以及推迟开学情况。家长可以引领孩子注目权威现实的新闻和信息，也可以和孩子一起辩论，指导孩子学会对信息展开辨别，做责备谣、不传谣。建议4：制订全家日常作息表格，做规律有序生活。

家长可以和孩子一起把全家一日的生活、睡觉、健美、自学、娱乐等决定制成一张时间表，还可以所列每日心愿表格，如做到手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、照顾植物等，由全家联合来已完成，相聚幸福的亲子时光，使居家生活显得更加身体健康更加有序。可以利用这段时间教教孩子一些家务活，培育孩子的劳动意识和动手能力。

建议5：给与孩子一定睡觉空间，多一些解读信任。随着与孩子在家里相处的时间激增，亲子对立和冲突有可能也不会减少。家长可以给与孩子一定的睡觉空间，特别是在是对青春期的孩子，要认同他们对独立国家和睡觉的市场需求，学会看见孩子的优点和变革，更为多元文化、解读和信任孩子，多一些商量和希望，较少一些管制和唠叨。

遇上争执，可以按下停止键，等到双方情绪稳定后再行理性交流。建议6：制订电子产品用于规则，避免孩子沉迷于网络。

为非常丰富孩子的居家自学生活，在目前情况下，家长不必须几乎禁令孩子用于手机和网际网路，但要与孩子确认好双方都接纳的规则，具体用于手机和网络的时段、时长和内容等，并拒绝严肃遵从，维护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要掌控好自己用于手机和网络的时间，以身作则，为孩子作出样板和榜样。建议7：因应学校积极开展居家自学，做放假不时学。推迟开学期间，各地各校将指导学生以多种方式居家自学，家长要及时理解、掌控学校教育教学的有关拒绝，协助学生已完成居家自学计划。

小学生的家长可以协助孩子作好网络自学打算，学会网上自学的基本技能；初高中学生的家长可以作好后勤保障，对孩子自学期间不做到过多睡觉。建议8：让孩子做到自学的主人，提升自我自学管理能力。家长可以敦促孩子展开网络自学，报告自己的自学情况，与班里的伙伴互帮互助、联合监督，共享在自学、生活过程中的进账。

遇上会的问题，希望孩子通过网络及时求教老师和同学，或通过网络查询涉及信息解决问题。同时，家长要每天要取出时间与孩子交流学习状况，及时给与大力对系统，提升孩子的自学兴趣。建议9：强化生命教育，强化孩子自我保护意识。

家长可以利用孩子从媒体上看见或亲身经历的抗疫事件，引领孩子了解生命的价值，创建对生命和大自然的认同与热衷。指导孩子提升自我防水的意识和能力，学会对自己的身体健康负责管理，对自己的安全性负责管理，对自己的未来负责管理，做关怀生命，关怀身体健康，关怀大大自然。建议10：共享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。

要让孩子理解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者壮烈牺牲了自己的休息时间，退出了与家人一家人的机会，冒着被病毒感染的危险性，固守在各自的岗位上，默默地的城主着大家的安全性。引领孩子注目那些力战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，自学他们敢于担任、舍己为人的崇高精神，竖立准确的价值观和崇高的理想信念。期望全体家长决定好孩子的居家自学生活，保持良好祥和心态，全力因应政府作好疫情防控工作。

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